“
Занятия с Дмитрием принесли ощутимую пользу. Даже после двух встреч стало легче, появились силы и ощущение, что давние сложности постепенно начинают разбираться.
После 2 встреч
Здравствуйте,я Дмитрий Ивашов
Бережная психологическая поддержка для взрослых
Я работаю со взрослыми, которым важно спокойнее проходить через тревожность, внутренние сомнения, сложности в отношениях и непростые жизненные периоды.
Для первого контакта удобнее написать в мессенджер, SMS или на email.
Как проходит работа
- Сначала мы проясняем, что именно вас беспокоит и с чем вы хотите разобраться.
- Дальше определяем, как выглядит ваша ситуация сейчас и что вы хотите изменить.
- На встречах двигаемся в вашем темпе, бережно и без давления.
С чем я работаю
Запросы, с которыми ко мне обращаются чаще всего
Если вы узнаёте себя хотя бы в одном из этих состояний, это уже хороший повод начать разговор и спокойно разобраться в том, что с вами происходит.
Подробнее
Тревожность и панические атаки
Если тревога не отпускает, тело живет в напряжении, а приступы паники лишают ощущения опоры, с этим можно работать.
Подробнее
Низкая самооценка
Если вы часто сомневаетесь в себе, обесцениваете свои достижения и живете с ощущением «со мной что-то не так», с этим можно работать.
Подробнее
Личные границы
Если вам трудно отказывать, вы соглашаетесь через силу и потом остаетесь с виной и раздражением, это можно постепенно менять.
Подробнее
Проблемы в отношениях
Если в отношениях много обид, дистанции, повторяющихся конфликтов и болезненных сценариев, важно не оставаться с этим в одиночку.
Подробнее
Сложности в понимании себя
Если вы запутались в себе, не понимаете, чего хотите, и живете с постоянным внутренним напряжением, с этим тоже можно разбираться.
Подробнее
Детско-родительские отношения и сепарация
Если мнение родителей до сих пор влияет на ваши решения, а рядом с ними много вины, долга или бессилия, с этим можно работать бережно.
Не нашли точную формулировку своего запроса?
Можно коротко описать свою ситуацию своими словами через контакты на сайте. Вместе будет проще понять, с чего лучше начать.
Как проходит работа
Встречи в вашем темпе и с вниманием к вашей ситуации
- Сначала мы проясняем, что именно вас беспокоит и с чем вы хотите разобраться.
- Дальше определяем, как выглядит ваша ситуация сейчас и что вы хотите изменить.
- На встречах двигаемся в вашем темпе, бережно и без давления.
Образование
Образование и курсы
Основа моей практики — профессиональная переподготовка по программе «Психолог-консультант» и курсы по направлениям, которые помогают точнее видеть запрос и подбирать бережный формат работы.
- Транзактный анализ
- Возрастная психология
- Семейная психология
- Психолог в интегративном подходе
- Сексология
- Гипнология
Статьи
Материалы для бережной самоподдержки
Короткие тексты о тревоге, самооценке, личных границах и первом шаге к работе с психологом.
Первая встреча5 минут
Что происходит на первой встрече с психологом: гид для тех, кому страшно
Как проходит первая встреча с психологом, что можно говорить на консультации и почему не нужно специально готовиться, чтобы обратиться за поддержкой.
Первый шаг5 минут
Как понять, что вам пора к психологу, даже если «всё не так уж плохо»
По каким признакам можно понять, что вам уже нужна поддержка психолога, даже если нет острого кризиса и внешне всё выглядит нормально.
Самооценка6 минут
Как приручить внутреннего критика: от самобичевания к бережной поддержке
Разбираем, откуда берется внутренний критик, как он мешает развитию и какие техники помогают перейти от самобичевания к поддержке.
Личные границы5 минут
Личные границы в отношениях: почему говорить «нет» — это нормально
Почему слово «нет» не делает вас грубым человеком, как заметить нарушение границ и с чего начать бережно их выстраивать.
Тревожность5 минут
Почему при стрессе тяжело дышать: связь тревоги и вашего тела
Как тревога проявляется через дыхание, мышцы и тело, почему логика не всегда помогает и какие техники можно попробовать здесь и сейчас.
Выгорание5 минут
Эмоциональное выгорание: что делать, когда силы закончились, а «надо» осталось
Как отличить выгорание от лени, почему отдых на выходных перестает помогать и с чего начать восстановление без давления.
Отзывы
Как клиенты описывают свою работу со мной
Для меня важно, чтобы человек чувствовал себя в консультации спокойно, бережно и без давления. Ниже несколько отзывов о том, как проходит работа и что она помогает замечать в жизни.
“
За 7 сессий стало легче проживать то, что долго копилось внутри. Улучшились самочувствие, самоощущение и самооценка, появились новые смыслы и внутренняя опора.
После 7 сессий
“
Уже после двух онлайн-сеансов стало меньше тревожности и внутреннего напряжения. Практики Дмитрия оказались близкими, понятными и действительно рабочими.
Онлайн-работа
Если вам важно сначала спокойно познакомиться и понять, подходит ли вам такой формат, можно начать с бесплатной диагностической встречи.
Первый шаг
Бесплатная диагностическая встреча
Если вы пока не уверены, подходит ли вам работа с психологом, можно начать с короткой бесплатной встречи. За 20 минут мы познакомимся, обсудим ваш запрос и текущее состояние, а также поймём, может ли быть полезна дальнейшая работа.
Это не полноценная консультация, а бережный первый шаг без давления, чтобы вам было проще принять решение.
Запись
Спокойный способ начать
Для первого контакта удобнее написать в мессенджер, отправить SMS или письмо на email через контакты на сайте. Если пока не уверены, можно начать с короткой бесплатной встречи.
Бесплатная диагностическая встреча до 20 минут
Подойдет, если вы хотите сначала познакомиться, коротко обсудить запрос и понять, будет ли полезна дальнейшая работа.
Онлайн-консультации
50-60 минут
Что можно написать в первом сообщении
- Имя
- Удобный способ связи
- Удобное время для ответа
- Короткое описание запроса в 1-2 фразах